SINAVA DOĞRU...

SINAVA DOĞRU...

2020- Yükseköğretim Kurumları Sınavı Öncesi Öğrencilere ve Ailelere Tavsiyeler
Üniversite sınavı için geri sayım başladı. ÖSYM tarafından gerçekleştirilecek olan üniversite sınavına katılacak milyonlarca aday hazırlıklarını tamamladı. Sınav giriş yerlerinin belli olması ile birlikte sınav heyecanı daha da arttı.
Milyonlarca üniversite adayının gireceği YKS’ye sayılı günler kaldı. Adaylar kadar ailelerin de heyecan taşıdığı bu süreçte; anne-babaların sınav kaygısını çocuklarına yansıtmamaları ve sınavı ölüm kalım meselesi haline getirmemeleri konusu önem taşımaktadır.
Yüksek Öğretim Kurumları Sınavı (YKS) 1. oturum olan Temel Yeterlilik Testi (TYT) 27 Haziran 2020, 10.15’te başlayacak ve 165 dakika sürecektir. YKS 2. oturum olan Alan Yeterlilik Testi (AYT): 28 Haziran 2020, 10.15’te başlayacak ve 180 dakika sürecektir. YKS 3. oturum olan Yabancı Dil Testi (YDT): 28 Haziran 2020, 15.45’te başlayacak ve 120 dakika sürecektir.
Bu yıl TYT oturumunun sınav süresi 30 dk artırılarak 165 dk yapılmıştır. AYT de ve YDT de süre değişikliği yoktur. Ayrıca lisans tercihinin yapılabilmesi için de baraj puanı 180’den 170’e çekilmiştir.
Sınav sonuçları da 28 Temmuz’da açıklanacaktır.
Salgın dönemine yapılacak olan YKS’nda sınav salonlarının havalandırılacağı, sosyal mesafenin korunacağı ve bahçede sadece adayların ve görevlilerin bulunacağı söyleniyor. Adaylara maske ile dezenfektan ÖSYM tarafından dağıtılacaktır.
Sınav Stresi-Sınav Kaygısı
Sınav stresi ve sınav kaygısının önlenmesi gereken durumlardandır. Sınav kaygısı, sınav ile ilgili olumsuz duygu ve düşüncelerden kaynaklanır. Yani; “Eyvah çok kötü olacak, hiçbir şey hatırlayamayacağım, sorularımı yetiştiremeyeceğim, aileme rezil olacağım” gibi olumsuz düşüncelerden kaynaklanır. Halbuki “Ben yeteri kadar çalıştım, elimden geleni yaptım, yeteri kadar soru çözdüm, her şeyi gözden geçirdim” demek kendinize güvenmenizi sağlar ve kaygınızı azaltır. Bundan dolayı olumsuz duygu ve düşünceleri terk edin. Önemli olan sınav kaygısını yok etmek değildir, sınav kaygısıyla yaşamayı öğrenmektir. Belirli bir seviyede kaygı, stres olması normaldir.Stresi kabullenmek, bunların doğal ve gerekli olduğuna inanılmalıdır. Ayrıca çözümün bulunacağına, stresin üstesinden gelineceğine de inanılmalıdır.
Sınava girildiğinde pozitif düşüncelere sahip olunması gerekmektedir çünkü olumlu düşünceler iyi sonuç getirir.
Sınav öncesinde sizi başarılı kılacağına inandığınız doğru bir strateji geliştirin. Sürecin yoruculuğunu değil iyi bir sonucun size vereceği heyecanı düşünün.
Sınavdan birkaç gün önce size zarar verecek ya da sizi yoracak hareketlerden kaçının.
Beslenmenize, uyku düzeninize ve sağlığınıza dikkat edin.

Sınav stresini ve kaygısını azaltmak için dikkat edilmesi gerekenler:
Arkadaşlar ve ailenizle sınav hakkında konuşmaları bırakın,
Arkadaşlarla deneme sonuçlarını karşılaştırmayı bırakın,
Hangi okullara yerleşebilirim, kaç net yaparsam hangi okula girerim gibi kaygıyı ortaya çıkaran düşünceleri sınavdan sonraya erteleyin,
Uyku uyanıklık ritmlerini düzenleyin. Sınav günü öncesinde ne zaman uyuyacak ve ne zaman kalkacaksa ona göre plan yapın,
Sınava kadar sınav saatinde deneme yaparak sınavın provasını yapın,
Nefes ve gevşeme egzersizlerini öğrenin ve sınav gününe kadar her gün uygulayın.
Sınavlarda hata riskini azaltmak için tavsiyeler
Soruyu küçümsemeyin.
Çabuk olmalıyım, hızlı çözmeliyim düşüncesinden uzaklaşın.
Geçen zamanla ilgilenmek yerine sınav sorularına odaklanın.
Çözemediğiniz soruyu geçin.
Sorunun tamamını dikkatli bir şekilde okuyun.
Altı çizili sözcüklere ve sorunun ne istediğine dikkat edin.
Soruda maddeler arasındaki bağlantıyı okurken kurun.
Sorular çok kolay olabilir bunun arkasında başka bir şey aramayın.
Deneme yapın ve düzenli olarak soru çözmeyi alışkanlık haline getirin.
Biden fazla konuya ait bilgi içeren sorulara hazır olun.
Soruları birbirinden bağımsız düşünün.
Soruya karşı önyargılı olmayın.
Sınav anında soru çözme tekniğini değiştirmeyin.
Kafadan işlem yapmayın, işlemleri yazarak yapın.
Gerginleştiğinizi hissettiğinizde duruş pozisyonunuzu değiştirin ve derin nefes alıp verin.
Ailelere Tavsiyeler
YKS öncesi ailelerin de bu konuda dikkatli olması gerekmektedir.Kaygı bulaşıcıdır ve aileler kendi kaygılarını çocuklarına bulaştırmamak konusunda dikkatli olmalıdırlar.
Aileler çocuklarının kapasite sınırlarının farkında olmalıdırlar. Onlara güven vermeli, olumlu geri bildirimlerde bulunmalıdır.
Sınav ile ilgili konuşmalarda özenli davranmalı, gerçekçi olmalı, akranlarıyla karşılaştırmaktan kaçınmalıdır.
Sınavı ölüm kalım sorunu yapmamalı, onlara yüreklendirici davranmalıdırlar.
Çocuklar koşulsuz sevilmeli, başarı odaklı olunmamalıdır.
Doğru iletişim ve destek, motivasyon önem arztmektedir.

Sevgili öğrenciler 2020 YKS’de yolunuz açık olsun, başarılar.